Welkom. Op deze pagina vind je alles wat bij je traject hoort, in de volgorde waarin je het tegenkomt. Werk de vier stappen rustig door — neem gerust de tijd.
Stap 1 · Voor we starten
Vul het intakeformulier in: je gegevens, een korte vragenlijst en je doelen. Zo stemmen we het traject af op jouw situatie.
Stap 2 · Jouw programma
Je persoonlijke 6-wekenprogramma, week voor week. Hier zie je precies wat je dagelijks doet en wat er tijdens het sporten bijkomt.
Stap 3 · De uitleg
Bij elke oefening uit je programma vind je hier de volledige uitleg: hoe je het doet, waarom het werkt en waar je op let.
Stap 4 · Bijhouden
Houd je BOLT-score en oefeningen bij, zodat je je vooruitgang ziet en gemotiveerd blijft.